Samtalsterapi

I terapin får du regelbundet träffa mig, i en trygg och lugn miljö. Tillsammans utforskar vi hur dina tankar, känslor och beteenden hänger ihop, och hur tidigare erfarenheter påverkar dig idag. Målet är att lösa upp blockeringar och skapa utrymme för förändring – i din takt och med respekt för dina gränser.
Vi bestämmer tillsammans vad terapin ska fokusera på och vilka mål vi vill nå. Du får stöd att hitta nya sätt att förstå dig själv och ditt liv, och verktyg för att må bättre i vardagen.

För vem passar terapi?

Du behöver inte må "tillräckligt dåligt" för att söka terapi. Det räcker att du upplever något i ditt liv som du vill förstå bättre eller förändra. Samtalsterapi kan hjälpa vid exempelvis:

• Nedstämdhet eller låg självkänsla

• Stress, oro och ångest

• Relationssvårigheter

• Livskriser eller stora förändringar

• Återkommande negativa mönster

Vad samtalsterapi innebär

Att gå i samtalsterapi innebär att man får en trygg plats där man genom samtal kan sätta ord på det som känns svårt. Det kan handla om smärta, oro, stress eller en känsla av att ha tappat bort sig själv.
Samtalsterapi kan hjälpa dig att förstå dina tankar och känslor på djupet, ge stöd i personlig utveckling och skapa klarhet i livssituationer som upplevs tunga eller överväldigande. Oavsett vad som ligger bakom behovet av terapi är målet att du ska känna dig sedd, förstådd och steg för steg hitta tillbaka till ett bättre mående. 

En plats för dig

Samtalsterapi är en trygg plats där du får vara helt dig själv, sätta ord på det som känns tungt och bli lyssnad på. Vi bestämmer tillsammans hur ofta vi träffas. Många börjar med ungefär en gång i veckan, men vi anpassar det efter vad som känns bäst för dig.
Varje samtal är en stund bara för dig – en stund att andas, reflektera och känna dig sedd. Tillsammans utforskar vi vad som känns svårt, vad som tynger dig och vad du längtar efter att förändra. Vi hittar steg och vägar som kan hjälpa dig att må bättre och skapa mer balans i livet. 

Från samtal till vardag

Samtalen i sig kan vara läkande, men ibland handlar det också om att omsätta insikterna i vardagen. Vi gör det tillsammans, i din takt, ser vad som fungerar bäst för just din situation.
Samtalsterapi är ett gemensamt arbete – jag kan inte ta bort alla svårigheter, men vi kan tillsammans reflektera, hitta insikter och strategier som stärker, ger hopp och öppnar vägar mot ett liv som känns bättre.

Ta första steget

Att söka terapi är ett modigt steg och en investering i dig själv. Du är varmt välkommen att ta kontakt för ett första samtal, där vi tillsammans ser hur jag kan hjälpa dig vidare.